Аффирмации онлайн

Наш проект создан для того, чтобы помочь людям обрести здоровье, уверенность в своих силах, найти любовь, улучшить финансовые вопросы, воплотить в жизнь все свои мечты и начинания. Для этого созданы специальные аффирмации и позитивные установки, которые перестраивают подсознание человека и заставляют его работать в нужном направлении.

На нашем сайте вы сможете найти большую библиотеку готовых текстовых и аудио аффирмаций которые можно прослушивать онлайн для каждого конкретного случая.

Что такое аффирмация

Если углубиться в словарный перевод слова аффирмация, то оно означает «утверждение». То есть это стандартные позитивные фразы, которые нужно систематически повторять, после чего они заселяются в вашем подсознании и перестраивают его работу.

Известно, что первооснователем аффирмаций был выдающийся психотерапевт Эмиль Куэ, который занимался изучением гипноза и силой воображения человека. Он разработал метод самовнушения, для которого нужно часто повторять простые фразы.

Но самую наибольшую популярность аффирмации получили после выхода книги Луизы Хей под названием «Излечи сам себя», в которой подробно описывается сила положительного мышления и тот факт, что позитивные фразы влияют на психосоматику болезней.

Луиза Хей на своем примере показала, что при помощи данной методики можно излечить рак и обрести здоровье. К тому же, многие научные исследования последних лет доказали, что аффирмации работают, поэтому способны изменить будущее человека.

В чем секрет действия аффирмаций

Когда мы постоянно повторяем аффирмации, то они начинают создавать в нашем мозге новую связку нервных клеток, а они в свою очередь образуют нейронную связь. Внутри нее хранится информация, которая показывает то, каким должен быть окружающий мир.

Чтобы это понять, разберем простой пример: Родители учат ребенка цветам, показывая различные предметы. После этого в его мозге формируется цепь нейронных связей, которая становится крепче после каждого повторения. В итоге, когда ребенок видит что-то новое, он с легкостью говорит какого цвета этот объект. То есть информация о цветах становится закодированной. Теперь мозг быстро сканирует окружающее пространство и определяет цвет.

Аналогично человек приобретает привычки, навыки или убеждения. К тому же образование нейронных связей происходит на протяжении жизни человека. Если систематически повторять нужные фразы, то в мозг легко помещаются любые мысли и убеждения. Через время они отпечатаются в подсознании, где сформируют прочную нейронную сеть и начнут менять ваше поведение и психическое состояние.

Еще от внутреннего состояния будет зависеть то, как нас видят и чувствуют окружающие люди.

На эту тему известный психолог Фрэнсис Гальтон проделал специальный эксперимент.

Как-то мужчина решил совершить прогулку по Лондону, но заранее внушил своему разуму, что он отвратительный и ужасный человек во всей стране. В итоге все проходившие мимо люди смотрели на мужчину с омерзением, его толкали и несколько раз прогоняли с сами плохими словами. Даже когда Гальтона скинула лошадь, то окружающие жалели животное, а не наездника.

Как обращаться с аффирмациями

Практически у каждого человека эффективность позитивных фраз вызывает недоверие и это очевидно. Ведь если вы будете бездумно произносить их по многу раз, то вряд ли ваша жизнь изменится. Ведь аффирмация это мощный инструмент, которым нужно правильно пользоваться. Поэтому давайте перейдем к изучению.

Читайте также: Как необходимо применять аффирмации

Как нужно составлять аффирмации

Позитивные установки способны запрограммировать подсознание на веру в свои слова или убеждения, но только в том случае, когда оно способно принимать новую информацию.

Разберем один из примеров, а именно – страх неудачи. Когда мы испытываем это чувство, то не можем проявить себя, так как не имеем надежды на успех. Причем с каждым разом, когда у вас что-то не получается, то в подсознании укрепляется фраза: «я неудачник». Именно она мешает зайти новым позитивным программам. Из этого вытекает первое, самое главное правило аффирмаций.
  • Вера в то, что говорите

Для начала определитесь с тем, что именно вы желаете получить: здоровье, любовь, красоту, деньги и так далее. Чтобы определиться с главной мечтой, на листке бумаге разделите две колонки, в одну записывайте все свои негативные убеждения, которые касаются мечты. Записывайте все, о чем думаете.

Теперь вы сами видите все свои проблемы, над которыми нужно тщательно поработать. Далее зачеркивайте каждую негативную установку, а напротив записывайте позитивное утверждение, которое сможет перекрыть негатив. Только записывайте реальные установки.

Приведем конкретный пример: у вас в голове сидит негативная мысль: «я бедный», не заменяйте ее позитивным настроем «я богат», так как мозг не поверит этому. Поэтому вы должны сформулировать фразу таким образом: «я могу купить все необходимое», так ваш разум сможет легко перестроиться. Когда ваши финансы улучшатся, придумайте другую установку, чтобы достичь более высоких целей.
  • Используйте настоящее время

Для того чтобы подсознание человека приняло новую информацию, оно должно видеть, что утверждение это свершившийся факт, то есть происходит в настоящее время. Поэтому любые аффирмации онлайн должны быть в настоящем времени. Будущее время тоже запрещается использовать. Например, вы мечтаете похудеть. Если будете говорить себе: «я сброшу 20 кг», то установка не сработает. Правильное утверждение нужно составлять таким образом: «С каждым днем я становлюсь стройнее».

  • Исключайте частичку «не»

Многим известен тот факт, что наше подсознание не способно воспринимать отрицательную частицу «не». Поэтому, если вы будете говорить себе «я не боюсь женщин», то мозг поймет это как «я боюсь женщин», поэтому вы будете трястись как осиновый лист при виде женщин.

Вы не должны в аффирмациях использовать негативные эмоции, ведь подсознание четко слышит слова «боюсь» и не обращается внимания на частицу не. Если бы люди понимали всю важность своих мыслей и слов, то следили бы за своими рассуждениями. Поэтому делаем вывод: убирайте из вашего подсознания такие отрицательные установки: «никогда», «нет», «не».

  • Используйте местоимение «Я»

Самая сильная установка для аффирмаций это слова: «я», «меня», «мне», «у меня» и так далее. Благодаря этим словам вы направляете позитив на себя, поэтому подсознание начинает активно работать над полученной информацией.

  • Краткость и конкретика

Каждая из аффирмаций должна содержать краткие фразы без сложных слов, чтобы они легче вошли в ваше подсознание. Еще один важный аспект: установка должна касаться одной сферы.

Например, если вы используете: «я успешный в карьере и с женщинами», это неправильная фраза. Разделяйте работу и личную жизнь.

  • Только позитив

Заниматься составлением аффирмаций нужно в хорошем настроении, а все используемые слова должны быть в позитивном ключе. Самые подходящие слова для этого: отличный, превосходный, прекрасный, красивый, великолепный, лучший и так далее.

Как использовать аффирмации

Если вы уже разобрались, как правильно составить аффирмации, то теперь самое время переходить к пункту, как же работать с ними, чтобы получить желаемый результат.

Регулярно повторяйте установки — минимум пять минут

Одно из главных правил работы аффирмаций – это достаточное время и регулярность. Ведь для образования нейронных связей требуется время. Самое лучше время для повторения позитивных утверждений – утро и вечер. Если в это время вы будете смотреть в зеркало, то эффект только усилится.

Проговаривайте слова с выражением

Слова нужно произносить внятно, четко, с интонацией, дополняя жестами. В ваших словах должна литься жизнь, вдохновение, яркие чувства. Ваши эмоции станут подтверждением того, что установки действительно работают. И чем сильнее будут ваши чувства, тем быстрее в мозг внедрятся новые установки.

Слушайте аудиозаписи

Если вам удобно, то вы можете использовать аудиозаписи с аффирмациями онлайн. При желании вы сами можете их составить и записать на диктофон, а потом прослушивать каждый день. Идеальный вариант наложить на слова спокойную умиротворяющую музыку.

Эффективность готовых и личных записей одинаковая, но для некоторых людей слушать свой голос намного приятнее.

Еще один секрет: когда вы слушаете аффирмации на ночь, то их действие на подсознание сильнее, нежели в утреннее время, так как организм полностью расслаблен и готовится ко сну.

Многократно переписывайте

Когда мы что-то переписывает, то мысленно проговариваем каждое слово, фразу за фразой. В это время мы задействуем большую часть мозга, нежели тогда, когда просто произносим фразы. Для усиления эффекта пишите левой рукой, в этом случае правое полушарие начнет более активно работать, а оно в свою очередь отвечает за творческие процессы. Идеальное время для этой работы – перед сном, когда мозг прорабатывает самую важную информацию.

Распространенные ошибки, чего нужно избегать

  • Нерегулярность

Если вы будете проговаривать аффирмации по настроению, лишь иногда, то результата не ждите. Всеми силами боритесь с ленью и не забывайте проговаривать установки каждый день. Главное, запаситесь терпением и через время вы увидите, как жизнь меняется, в среднем на это может уйти от одного до 3-х месяцев. Работайте, не уменьшайте регулярность, и сдвиги в лучшую сторону обязательно будут.

  • Механическое произношение

Тоже очень серьезная ошибка для новичков – это бездумное произношение аффирмаций. То есть если вы говорите установки без смысла, эмоций, чувств, то тратите свое время зря.

  • Отсутствие конкретных действий

Аффирмации – это не волшебство или заклинание, ничего само не прилетит к вам. Они являются только инструментом для получения того, что вам нужно. Поэтому, чтобы улучшить свою жизнь, вы должны действовать, а не сидеть на месте.

  • Большое количество слов

Не нужно загружать установки большим количеством утверждений, иначе вы усложните работу подсознания. Для начала достаточно выбрать 10-20 штук. Через время их количество вы можете увеличить до 70-80 аффирмаций.

слушать онлайн аффирмации

Примеры составления установок

Ниже приведены примеры готовых аффирмаций на каждый день.

Душевное спокойствие

У счастливого человека всегда в душе мир и гармония. И если душевное состояние нестабильное, то достижения уходят на второй план, вы не можете собраться с мыслями и все обдумать. Самые лучшие утверждения для душевного здоровья:

  • Я доверяю людям и люблю их.
  • Вселенная окружает заботой и ценит меня.
  • У меня в душе спокойствие, мир, гармония.
  • Я благодарен судьбе за свою жизнь.
  • Я уверен в своих силах.
  • Моя душа спокойна за будущее.

Любовные отношения

Лучшие аффирмации на любовь:

  • У меня прекрасные отношения.
  • Я люблю свою вторую половинку.
  • У меня очень много друзей.
  • Я учусь быть лучше.
  • Я счастливый человек.
  • Я хороший, дружелюбный человек.

При желании вы можете сами составить специальные аффирмации для детей. Родителям полезно знать, что детей тоже можно научить аффирмациям, используя карточки со словами. Получится увлекательная игра, где составляются предложения.

Если вы находитесь в поиске своей любви, то используйте такие установки:

  • В свою судьбу я притягиваю прекрасного, душевного человека.
  • Я с радостью принимаю любовь.
  • Я заслуживаю настоящей любви.
  • Я открытый человек.

Красота и женское здоровье

Для каждой женщины темы по красоте и здоровью всегда в приоритете, поэтому аффирмации в этой области пользуются огромной популярностью.

Первое и самое главное правило – красота исходит изнутри, а не снаружи. Поэтому, если женщина следит за собой, любит себя, то и выглядит прекрасно. Ниже представлены самые эффективные утверждения в этой сфере:

  • Я уникальная и прекрасная.
  • Я принимаю себя, как есть.
  • Я забочусь о своем теле и горжусь своей фигурой.

Когда нужно улучшить здоровье или сделать фигуру более стройной, то используйте аффирмации на здоровье:

  • У меня прекрасный иммунитет, который защищает меня от недугов.
  • С каждой минутой здоровье улучшается.
  • У меня достаточно внутренней энергии, я отлично себя чувствую.

Деньги и достаток

Аффирмации – это уникальный инструмент, благодаря которому каждый человек может изменить свое мышление и привлечь в свою жизнь деньги. Вот самые лучшие из них:

  • Мне открыт канал исполнения желаний.
  • Я магнит для привлечения денег.
  • Постоянно мое богатство приумножается.
  • Деньги – это плата за мои труды.
  • Я с радостью получаю много денег.
  • Деньги приходят ко мне из разных источников.
  • Мотивация и успешность

Многие люди задумываются над тем, как обрести уверенность в своих силах, добиться высот в карьере, заслужить успешность в делах, данные аффирмации помогут вам в этом:

  • Я гениальный человек.
  • Удача присутствует во всех сферах моей жизни.
  • Все мои поступки правильные и приносят плоды.
  • С каждым днем мои возможности расширяются.
  • Я легко решаю любые жизненные вопросы.

Заключение

Подведем итоги и повторим информацию о том, как же действуют аффирмации и как их правильно составить.

Вот самые главные правила, которые вы должны знать:

  • Пишем только в настоящем времени.
  • Верьте в свои слова.
  • Пишем: я, мне, мое, то есть только личные местоимения.
  • Только позитив и хорошее настроение.
  • Частица «не» под запретом.
  • Фразы короткие и конкретные.

Теперь правила по работе с установками:

  • Регулярно повторяйте слова, минимум 5 минут.
  • Переписывайте установки много раз.
  • Прослушивайте аудиозаписи.
  • Каждое слово говорите с выражением.

Помните, нельзя допускать таких ошибок:

  • Много фраз в аффирмациях.
  • Нерегулярно проговариваете установки.
  • Ничего не делаете, надеясь на чудо.
  • Механическое чтение слов, без эмоций.

Обязательно пишите в комментариях свое мнение касательно аффирмаций. Пользовались ли вы установками? Вы считаете их результативными? Если вы с ними сталкивались, то напишите, как они изменили вашу жизнь? Благодарим за обратную связь.

Кнопка «Наверх»